Как и любое другое умение – память тоже возможно развивать. Начало этому положено еще в самом начале, в самом маленьком возрасте, когда нас заставляли учить стишки, читать книжки и многое другое. В данный момент существует множество методик для развития памяти. И её возможно развивать всё нашу жизнь. Только, к сожалению, это практически никому не надо и к этому никто не стремится, хотя предрасположенность и возможности есть абсолютно у всех людей.
Для того чтобы быстро усвоить материал, его лучше не зазубривать, а постараться понять. Так вот, уже научно доказано следующее – для того чтобы запомнить какой-либо материал его лишь достаточно несколько раз повторить. Все отличие здесь, возникает в индивидуальности развития каждой человеческой памяти, что напрямую влияет на количествах раз, которые необходимы для того, чтобы запомнить . Так, например, доказано, что одиннадцати раз повторений будет вполне достаточно, чтобы выучить стихотворение. Этой цифрой можно управлять, если число прочтений сделать с некоторым интервалом.
Кроме того, отмечается рост умственной активности в период с 9 утра до 12, после чего идет спад часов до 17, который вновь сопровождается подъёмом (до 9 часов вечера), и опять спадом, до следующего дня.
Поэтому учить какие-либо тексты или подготавливаться к экзамену, следует в утренние часы. Мозг и тело человека являются полностью отдохнувшими и «с удовольствием» запоминают всё новое. При этом не стоит заниматься более 1.5 – 2 часов подряд. Это быстро приведет к утомлению, а в таком состоянии практически невозможно ничего толком сделать.
Так же на память хорошо влияет своевременный отдых, концентрация внимания, а так же свежий воздух.
Категория:
Советы