Работа является неотъемлемой частью человека (вспомните, ведь именно «труд превратил обезьяну в человека»), поэтому при выполнении любого труда, а так же физической и психологической деятельности нужно придерживаться некоторых общепринятых правил.
Первое, что следует делать – это постепенно включаться в работу. То есть в этот период времени организм человека физически и психологически (что является порою решающим) подготавливается к предстоящему рабочему дню, и если всё пройдет как надо, то человек практически не устанет и будет чувствовать себя очень бодро и удовлетворённо.
Если всю работу можно условно разделить на сложную, легкую и среднюю, то стоит выполнять именно в следующем порядке – средняя – сложная – легкая. Только так Вы поступите правильно. Выполняя среднюю – вы вклиниваетесь в процесс, задавая необходимый уровень сил, которого Вам должно хватить на весь рабочий день. Кроме того, вы уже будете вполне подготовлены для выполнения сложной работы, ну а легкая будет считаться даже своеобразным отдыхом.
Вторым важным фактором влияющем на работоспособность является ритмичность работы. Чтобы объяснить значение этого фактора, стоит вспомнить сердечнососудистую систему, а именно её чёткую и ритмичную работу. Всё делается как по часам, причем происходит точное чередование работы с отдыхом. Именно, от сюда и выходит третий фактор – систематичность. Все ваши действия должны быть систематизированы и всегда выполняться в определенной последовательности. Например, должно войти в систему чередование работы и отдыха.
Поэтому если у вас выделено время на отдых, то не занимайтесь какими-нибудь рабочими делами в этот период времени. Здесь каждая секунда имеет своё значение, помните это!!!
Также крайне важным является проявление интереса к своему труду. Поверьте, лучше найти пару плюсов и постоянно вспоминать о них, чем бесконечность минусов, которые будут приравнивать к нулю ваш труд.
Если у Вы воспользуетесь этими советами, а также будете следить за своим рабочим местом и за своим настроением, то Вы в несколько раз сможете увеличить свою работоспособность и при этом усталость будет приходить всё реже и реже.
